体と心って繋がっているんですね

先日、回覧板の案内にあった
「ヨガ体験会」に参加してみました。

私はとても身体が硬く、ひとつひとつの動きがぎこちなく
自分で自分を笑ってしまいましたが
ゆっくりと鼻から息を吸い、しっかりと腹式呼吸で
少し痛気持ちいいくらいに身体を伸ばし
最後には、何も考えず瞑想の時間・・・

1時間ほどの体験会でしたが
不思議・・
体がほぐれただけでなく、頭もすっきり、
心も軽くなったような感覚に驚きました。

体と心って繋がっているんですね。

そんな不思議な体験をしたところに
「体と脳と心のフィットネス
ウェルネスクラブ アップル」オープン!

体と脳と心のフィットネス!
「ひめトレ」骨盤底筋群を意識!
「自重トレーニング」?自分の体重を利用したトレーニング?
十分過ぎるくらいある自分の体重を利用出来るの??

なんだか楽しそう♪♪♪

体と心をほぐして
すっきり生き生きいい年迎えよう。

以上です。
よろしくお願い致します。


           
増田 由美子
投稿者:
カテゴリ:パーソナリティブログ